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简介:《终结拖延症》是2011年机械工业出版社出版的图书，作者是威廉·克瑙斯(WilliamKnaus）。

终结拖延症！解放被囚禁的自我！奔向美好新生活！

美国著名心理治疗专家30年经验分享！

以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！

战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！

拖延青年的福音！作者简介

威廉·克瑙斯 美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，他组织过美国国际科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面继续教育，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”。当然，在有些时间里，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

赞　誉

推荐序

译者序

引言：三管齐下，终结拖延症

第一部分　认知方法：

磨亮自我觉察，改变拖延思维

第1章　透视拖延，为改变而觉察　/20

第2章　斩断拖延思维　/43

第二部分　情绪方法：

建立对不愉快任务的忍耐力

第3章　练出情绪肌肉，克服拖延　/62

第4章　如何应对与压力相关的拖延　/84

第三部分　行为方法：

坚持到底，攻克拖延

第5章　果断行动　/104

第6章　控制拖延的强效行为技术　/122

第7章　在工作场所中应用战拖技术　/150

附录　治疗拖延脚本样例一则　/178

参考文献　/193