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简介:筋膜健身全书pdf电子书是一本罗伯特·施莱普所著的筋膜研究图书，该书为读者深入研究了筋膜训练的原则，能教大家如何人们在日常锻炼中保护筋膜，解决运动疼痛问题，欢迎需要的朋友前来下载！

筋膜健身全书pdf电子书是一本罗伯特·施莱普所著的筋膜研究图书，该书为读者深入研究了筋膜训练的原则，能教大家如何人们在日常锻炼中保护筋膜，解决运动疼痛问题，欢迎需要的朋友前来下载！

本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作，自出版以来畅销德国，再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力

前言

引言：为什么要锻炼筋膜

第一章 筋膜和结缔组织--究竟是什么？

第二章 筋膜训练的原则

第三章 筋膜训练实践

第四章 筋膜的物理疗法与温和疗法

第五章 健康的筋膜：饮食与健康的生活方式

结束语 未来是属于筋膜的

筋膜练习索引

真正科学的筋膜训练体系

从根本上消除长久不愈的疼痛

寻回机体活力

重塑紧致身形

避免运动损伤

真正提升运动表现

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