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简介:自控力斯坦福pdf是一本由凯利所著的心理学图书，该书结合实际案例分析了自控力的重要性以及科学提高自控力的方法，有需要者

自控力斯坦福pdf是一本由凯利所著的心理学图书，该书结合实际案例分析了自控力的重要性以及科学提高自控力的方法，有需要者快来积木导航下载吧！

如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么《自控力》就是专门为你而写的。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

欢迎阅读意志力入门 

为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败 

如何运用本书 

我要做，我不要，我想要： 

什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 

我们为什么会有意志力？ 

“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理 

两个自我导致的问题 

训练大脑，增强意志力 

本章总结 

意志力的本能： 

人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 

两种不同的威胁 

意志力本能：三思而后行 

训练你的身心 

自控力太强的代价 

充满压力的国度 

本章总结 

累到无力抵抗： 

为什么自控力和肌肉一样有极限？ 

自控的肌肉模式 

为什么自控力存在局限？ 

训练“意志力肌肉” 

自控力是否真的有“极限”？ 

日常消耗和文明毁灭